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haoliao(好料是什麽意思)

家人年齡?他們在科技一路!家人去過haoliao。需要提前預約。還不錯

注意保持良好的姿勢與習慣這樣才能減少腰椎間盤突出的幾率,比如:

1、睡眠時的床不宜太軟。

2、坐時腰背部緊貼椅背,通過椅背來減少腰部的壓力。

3、坐45分鍾後站立一會,不要讓腰部持續受力。

4、不坐矮凳,不癱坐在沙發中,平時應選擇合適高度的椅子。

5、下蹲,彎腰不要超過10分鍾以上。

6、避免彎腰取物,最好采用下蹲的方式。

7、腰部不舒服時戴腰圍。

8、腰間盤突出患者不要做仰臥起坐。

9、腰椎間盤突出要小心練瑜伽。